Home / Xương Khớp / Khi bị đau nhức xương khớp nên làm gì?

Khi bị đau nhức xương khớp nên làm gì?

Khi bị đau nhức xương khớp nên làm gì? Đau au nhức xương khớp luôn là nỗi lo lắng, muộn phiền của nhiều người. Đặc biệt căn bệnh này chiếm tỷ lệ lớn ở người cao tuổi, dân văn phòng, người béo phì hay những người thường phải lao động nặng. Nếu như không biết cách xử trí đúng để giảm và hạn chế tình trang đau nhức xương khớp thì lâu dần, khớp sẽ bị biến dạng, khô cứng khớp và gây ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, vận động cũng như giảm chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức và thoái hóa khớp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức và thoái hóa khớp như: vấn đề tuổi tác, bệnh tật, chấn thương, béo phì, làm việc nặng trong suốt thời gian dài, nằm sai tư thế, thiếu hụt canxi,… Để điều trị bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả, chúng ta cần xác định nguyên nhân gây bệnh để có phương pháp chữa trị đúng, phù hợp.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Vậy khi bị đau nhức xương khớp cần làm gì?

  • Chườm ấm vùng khớp có tác dụng giảm đau

Một nguyên tắc gây tái phát và đau nhức xương khớp là thay đổi thời tiết từ nóng sang lạnh, không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể làm mạch máu co lại, máu đến xương khớp hạn chế, dần dần gây  nên cơn đau khớp. Vậy nên, việc chườm ấm có tác dụng thông khí huyết đến xương khớp, giảm đau hiệu quả.

Chườm ấm giúp giảm đau nhức xương khớp
Chườm ấm giúp giảm đau hiệu quả hơn
  • Đi khám chuyên khoa cơ xương khớp càng sớm càng tốt

Cách này để các bác sĩ xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị hiệu quả. Đặc biệt là không tự ý mua thuốc để điều trị tại nhà. Vì nếu sử dụng thuốc sai cách dễ gây ra những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.

đau nhức xương khớp
Đi khám sớm giúp bạn lựa chọn được phưng pháp điều trị hiệu quả
  • Massage xương khớp

Nếu thấy có hiện tượng như cứng khớp thì nên massage khớp, co duỗi, cho mạch máu lưu thông. Đồng thời giúp cơ xương khớp linh hoạt hơn, hỗ trợ và giảm các cơn đau nhức, xóa tan các cục máu đông tụ quanh xương khớp.

đau nhức xương khớp
Massage nhanh chóng làm dịu những cơn đau xương khớp
  •  Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết.

 – Bổ sung và tăng cường các loại hạt để cung cấp axit béo omega – 3 cho cơ thể như hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều,..

 – Các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C cũng có thể ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau.

 – Cung cấp các loại thịt như thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, cá và các loại hải sản giàu canxi như tôm, cua, sò,…giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

 – Ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi…

–  Hạn chế các món ăn béo ngọt, chiên xào.

 – Uống đủ nước.

 – Nên uống thêm sữa.

 – Không dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia, không hút thuốc lá.

đau nhức xương khớp
chế độ dinh dưỡng- yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc phòng và trị bệnh xương khớp
  •  Duy trì trọng lượng cơ thể

Cần giảm cân ngay nếu đang thừa cân, béo phì nhằm giảm lực tác động lên sụn khớp. Cũng như chú ý đến việc giữ ấm cơ thể khi trời chuyển lạnh và nằm ngủ đúng tư thế.

  • Vận động thường xuyên

30 phút mỗi ngày với các bài tập thể dục phù hợp với yêu cầu và khả năng của cơ thể cũng là cách để giảm tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả.

đau nhức xương khớp
Và đừng quên rèn luyện sức khỏe mỗi ngầy để sớm đẩy lùi bệnh xương khớp nhé!

Kiện Cốt Vương Medi Happy – hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả

Kiện Cốt Vương Medi Happy được chiết xuất từ các dược liệu quý giá như Cao xương động vật,  MSM (Methyl sulfonyl methane), Collagen type 2,…nên an toàn cho việc điều trị xương khớp và không lo tác dụng phụ. Sản phẩm được sản xuất bởi CÔNG TY TNHH NANO TECHCO và được công nhận đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm.

Sử dụng sản phẩm góp phần hỗ trợ giảm các cơn đau nhức xương khớp, tái tạo các lớp màng sụn để đảm bảo xương khớp vận động linh hoạt hơn. Đồng thời Kiện Cốt Vương còn giúp các sụn khớp được bôi trơn, củng cố thêm chất dịch nhầy xung quanh xương khớp. Nhờ vậy xương khớp dẻo dai, chắc khỏe từ sâu bên trong.

Nếu kiên trì dùng Kiện Cốt Vương Medi Happy sẽ giảm dần và khỏi hẳn viêm khớp, gai khớp, vôi hóa, thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống lưng và cổ, thoát vị đĩa đệm.

Thảo dược Medi Happy

About admin

Check Also

Kiện Cốt Vương Medi Happy

Bật mí các thành phần thảo dược trong Kiện Cốt Vương Medi Happy chữa xương khớp

Bật mí cho các quý bệnh nhân không may mắc phải các bệnh xương khớp …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ trực tuyến!